Шашлычки из куриного филе с помидорами черри в духовке: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт шашлычков из куриного филе с помидорами черри в духовке с пошаговыми фотографиями. Шашлыки можно делать не только на природе, оказывается, их можно легко приготовить дома в обычной духовке. Шашлычки из куриного филе — вкусное и полезное блюдо, при этом не требующее больших усилий. Калорийность одной порции шашлычков (175 грамм) — 172 ккал, стоимость порции — 32 рубля.

Ингредиенты:

шашлычки из куриного филе в духовкеДля приготовления шашлычков нам понадобится (на 8 порций):

куриное филе — 1 кг; помидоры черри — 200 грамм; соевый соус — 100 мл; кетчуп томатный — 100 грамм; оливковое/подсолнечное масло — 1 ч.л.

 

Приготовление:

шашлычки из куриного филе в духовкеКуриное филе промыть и нарезать на кусочки, подходящие для шашлычков.

 

 

 

 

шашлычки из куриного филе в духовкеЗамариновать куриное филе в смеси из соевого соуса и кетчупа. Убрать в холодильник на 1-2 часа. Обратите внимание, в данном рецепте соль не используется, так как в соевом соусе и кетчупе ее достаточно, чтобы мясо не было пресным.

 

шашлычки из куриного филе в духовкеПромаринованное куриное филе и помидоры черри нанизываем на шпажки (я использовала деревянные, можно использовать обычные шампуры, если они помещаются в духовку). Укладываем шашлычки на противень слегка смазанный маслом.

 

шашлычки из куриного филе в духовкеЗапекаем шашлычки в духовке при температуре 180-200 градусов в течение 30 минут. На последние 5-10 минут можно включить только верхний огонь и обдув, чтобы шашлычки больше зарумянились.

Шашлычки из куриного филе с помидорами черри готовы! Приятного аппетита!

Продукт Вес продукта (грамм) Цена за кг продукта (руб) Ккал на 100 г продукта
Куриная грудка (филе) 1000 200 115
Помидоры черри 200 180 20
Соевый соус 100 150 52
Кетчуп 100 100 93
Оливковое масло 5 200 824
Итого:

(8 порций)

1405 257 1376
Порция 175 32 172

Похожие рецепты:


Шашлычки из куриного филе с помидорами черри в духовке: рецепт с пошаговыми фото: 2 комментария

Добавить комментарий для Анастасия Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *