Рецепт салата с куриным филе и огурцами с пошаговыми фотографиями. Салат сытный, но в тоже время очень освежающий. Калорийность одной порции салата (185 грамм) — 167 ккал, стоимость порции — 29 рублей.
Ингредиенты:
Для приготовления салата нам потребуется (на 2 порции):
куриное филе отварное — 150 грамм; огурец свежий — 150 грамм; яйцо куриное — 1 шт.; сметана 15 % жирности — 2 ст.л. (20 грамм); соль, специи.
Приготовление:
Куриное филе разобрать на волокна руками, можно также мелко порезать куриное филе, но в первом варианте салат получается нежнее.
Огурец порезать тонкими брусочками.
Отварное куриное яйцо мелко порезать.
Помещаем все ингредиенты в салатник и заправляем двумя ложками сметаны, добавляем соль и специи. Перемешиваем.
Дать салату немного настояться, чтобы куриное филе пропиталась сметаной и соком от огурцов.
Салат с куриным филе и огурцами готов! Приятного аппетита!
| Продукт | Вес продукта (грамм) | Цена за кг продукта (руб) | Ккал на 100 г продукта |
| Куриное филе | 150 | 250 | 135 |
| Огурец | 150 | 100 | 15 |
| Яйца куриные | 50 | 100 | 157 |
| Сметана 15% жирности | 20 | 100 | 158 |
| Итого:
(2 порции) |
370 | 59 | 335 |
| Порция | 185 | 29 | 167 |
Всё просто и доступно. Прикольный салатик возьму себе на заметку!
Я тоже такой салат готовлю, порционно. Он очень даже сытный и освежающий.
Уведомление: Салат с куриным филе и свежими овощами: рецепт с пошаговыми фото | ipravilno.ru