Архив метки: сыр фета

Лазанья с грибами и сыром фета: рецепт с пошаговыми фото

Лазанья — знаменитое итальянское блюдо, хороший пример вкусного и сытного обеда. Но если Вы придерживаетесь принципов правильного питания, традиционный вариант лазаньи Вам не подойдет. Предлагаю низкокалорийный рецепт лазаньи с шампиньонами и сыром фета с легким соусом из кефира и нежирной сметаны. В традиционном исполнении для лазаньи готовится соус Бешамель (на основе муки, сливочного масла и молока), такой соус обладает излишней калорийностью, поэтому мы его заменим на простой в приготовлении соус из кефира и сметаны. Пищевая ценность лазаньи с грибами и фетой (100 г): 120 ккал, белки — 5 г, жиры — 5 г, углеводы — 11 г.

Читать далее


Бутерброды со шпротами, огурцами и сыром фета: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт вкусных бутербродов со шпротами, сыром фета и огурцами с пошаговыми фотографиями приготовления. Бутерброды не самая полезная еда, но иногда так хочется съесть чего-нибудь вкусного и сытного, при этом не затрачивая много времени на готовку. Изначально я думала, что бутерброды со шпротами получатся вполне диетическими, ведь я их готовила с зерновым хлебом, огурцами и сыром фета. Но в итоге получилось, что бутерброды со шпротами все-таки излишне калорийны, хотя это не отменяет их превосходный вкус. В целом, я все равно советую их приготовить! Калорийность бутерброда со шпротами, огурцами и сыром фета (85 грамм) — 246 ккал, стоимость бутерброда — 30 рублей. Химический состав одного бутерброда со шпротами: белки — 10 грамм; жиры — 15 грамм; углеводы — 14 грамм. Читать далее


Салат с редиской, огурцом и сыром Фета: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт салата с редиской, огурцом и сыром Фета с пошаговыми фотографиями. Легкий, вкусный и полезный салатик. Изюминку этому салату придает заправка из натурального йогурта и сыра Фета. Салат готовится очень быстро, идеально дополнит любой обед или ужин. Калорийность одной порции салата с редиской, огурцом и сыром Фета (245 грамм) — 123 ккал, стоимость порции — 26 рублей. Химический состав одной порции салата: белки — 7 грамм; жиры — 7 грамм; углеводы — 8 грамм. Читать далее


Суп с капустой, красной фасолью и сыром Фета: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт супа с капустой, красной фасолью и сыром Фета с пошаговыми фотографиями. Необычный суп на основе бульона из куриного филе, белокочанной капусты, консервированной красной фасоли и мягкого сыра Фета. Сыр Фета приятно дополняет суп, делая его более вкусным и сытным. Калорийность одной порции супа (340 грамм) — 200 ккал, стоимость порции супа — 35 рублей. Химический состав одной порции: белки — 26 грамм; жиры — 5 грамм; углеводы — 10 грамм. Читать далее


Салат с капустой и сыром Фета: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт салата с белокочанной капустой и сыром Фета с пошаговыми фотографиями. Легкий, вкусный и очень полезный салатик! Готовится очень быстро, а съедается еще быстрее! Сыр Фета традиционно хорошо сочетается со свежими овощами, удачно их дополняя. Сыр Фета не слишком калорийный, а в сочетании с низкокалорийной белокочанной капустой получается довольно диететический салат. Калорийность одной порции салата (180 грамм) — 127 ккал, стоимость порции салата — 18 рублей. Читать далее