Архив метки: тунец

Рифленые улитки (Pipette rigate) с тунцом и моцареллой: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт пасты (Рифленые улитки — Pipette rigate) с тунцом и моцареллой с пошаговыми фотографиями. Это блюдо я готовлю уже давно по совету одной моей хорошей подруги. Готовить очень просто, а получается очень вкусно и питательно. Изначально в рецепте использовалась другая рыба (сайра), но, на мой взгляд, тунец тоже прекрасно сочетается с макаронами, моцареллой и свежими помидорами, к тому же калорийность тунца намного меньше. Калорийность одной порции (190 грамм) — 233 ккал, стоимость порции — 29 рублей. Читать далее


Салат с белой фасолью, тунцом и красным луком: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт салата с белой фасолью, тунцом и красным луком с пошаговыми фотографиями. Сытный салат, может заменить второе блюдо. Тунец — это не только один из самых популярных диетических продуктов, но и один из самых полезных, тунец снижает холестерин и уровень сахара в крови, защищает от рака, а еще, говорят, улучшает настроение! Калорийность одной порции салата (217 грамм) — 209 ккал, стоимость — 43 рубля. Читать далее