Тушеная капуста с чечевицей: рецепт с пошаговыми фото

1 комментарий

Рецепт тушеной капусты с чечевицей с пошаговыми фотографиями. Тушеная капуста — традиционный и любимый гарнир для многих, но этот гарнир можно существенно улучшить, сделать еще более полезным, если добавить к тушеной капусте чечевицу. Сочетание тушеной капусты и чечевицы очень приятное на вкус, а блюдо становится более обогащенное белками, так необходимых при правильном питании. Калорийность одной порции тушеной капусты с чечевицей (225 грамм) — 206 ккал, стоимость порции — 10 рублей. Химический состав одной порции гарнира: белки — 14 грамм; жиры — 2 грамма; углеводы — 34 грамма. Читать далее →


Куриное филе с паприкой в фольге: рецепт с пошаговыми фото

2 комментария

Рецепт куриного филе с паприкой в фольге с пошаговыми фотографиями. Куриное филе — крайне полезный продукт при любой диете. Иногда при готовке куриное филе становится сухим и жестким, один из вариантов приготовления сочного и нежного куриного филе — запекание в духовке. Куриное филе с паприкой в фольге — очень простое блюдо с минимальным количеством ингредиентов. При этом готовое блюдо и выглядит отлично, и обладает превосходным вкусом. Калорийность одной порции куриного филе с паприкой в фольге (225 грамм) — 260 ккал, стоимость порции — 56 рублей. Химический состав одной порции куриного филе: белки — 52 грамма; жиры — 2,7 грамм; углеводы — 0. Читать далее →


Лодочки из кабачков с фаршем: рецепт с пошаговыми фото

8 комментариев

Рецепт лодочек из кабачков с фаршем с пошаговыми фотографиями. Лодочки из кабачков — универсальное блюдо, в качестве начинки для них можно использовать и мясо, и овощи, и молочные продукты. В этот раз мы приготовим лодочки с говяжьим фаршем. Лодочки из кабачков — диетическое блюдо, так как при готовке не используется масло. Калорийность одной порции лодочек из кабачков с фаршем (165 грамм) — 123 ккал, стоимость одной порции —  23 рубля. Химический состав одной порции: белки — 10 грамм; жиры — 7 грамм; углеводы — 6 грамм. Читать далее →


Суп с чечевицей и кабачковой икрой: рецепт с пошаговыми фото

5 комментариев

Рецепт супа с чечевицей и кабачковой икрой с пошаговыми фотографиями. Наверное, это самый быстрый суп, который я готовила в жизни! Суп с чечевицей и кабачковой икрой хорошо готовить в холодное время года, когда свежие кабачки становятся неприлично дорогими. За счет использования кабачковой икры время готовки супа сильно сокращается, достаточно лишь добавить ее к готовой чечевице и пару минут поварить вместе. Для этого супа я выбрала красную чечевицу, она варится буквально за 10 минут, поэтому несложно подсчитать, что общее время приготовления супа с чечевицей и кабачковой икрой не превысит 15 минут! Калорийность одной порции супа (380 грамм) — 225 ккал, стоимость порции — 15 рублей. Химический состав порции супа с чечевицей и кабачковой икрой: белки — 11 грамм; жиры — 7 грамм; углеводы — 29 грамм.

Читать далее →


Яблочный смузи с кефиром и корицей: рецепт с пошаговыми фото

1 комментарий

Рецепт яблочного смузи с кефиром и корицей с пошаговыми фото. Смузи — это густой напиток из ягод, фруктов, овощей с добавлением льда, молока, кефира и других ингредиентов. Яблочный смузи с кефиром и корицей обладает очень нежным и приятным вкусом, такой напиток хорошо подойдет для завершения дня, хотя и на завтрак тоже будет отлично! Калорийность одной порции яблочного смузи (405 грамм) — 186 ккал, стоимость порции — 22 рубля. Химический состав одной порции яблочного смузи: белки — 8 грамм; жиры — 3 грамма; углеводы — 27 грамм. Читать далее →