Архив метки: куриное филе

Салат с куриным филе, шампиньонами, огурцами и капустой: рецепт с пошаговыми фото

Добавить комментарий

Рецепт легкого салата из куриного филе, шампиньонов, китайской капусты и свежих огурцов с пошаговыми фотографиями. Из указанных ингредиентов получается легкий белковый салат с очень нежным вкусом. В качестве соуса к салату я использовала нежирную сметану, но ее легко можно заменить на заправку на основе натурального йогурта. Калорийность одной порции салата (230 грамм) — 134 ккал, стоимость порции салата — 37 рублей. Химический состав одной порции салата: белки — 21 грамм; жиры — 5 грамм; углеводы — 3 грамма. Читать далее →


Куриный суп с болгарским перцем и вермишелью: рецепт с пошаговыми фото

7 комментариев

Рецепт куриного супа с болгарским перцем и вермишелью с пошаговыми фотографиями. Легкий и вкусный суп. Удачное сочетание болгарского перца с вермишелью. Суп получается сытным, но полезным. Куриное филе практически не содержит жира, а вермишель для этого супа лучше использовать с отрубями или на цельнозерновой муке. Калорийность одной порции супа (340 грамм) — 146 ккал, стоимость порции супа — 19 рублей. Читать далее →


Шаверма низкокалорийная: рецепт с пошаговыми фото

Добавить комментарий

Рецепт низкокалорийной шавермы с пошаговыми фотографиями. Знаменитая и многими любимая шаверма в правильном исполнении! Самые калорийные компоненты шавермы — это соус и мясо. Если приготовить соус для шавермы на основе натурального йогурта, а в качестве мясной начинки использовать куриное филе, то получается довольно низкокалорийное блюдо. Самую важную роль во вкусе шавермы играют специи — карри, хмели-сунели, чеснок, именно они придают тот самый вкус! Калорийность одной порции шавермы (179 грамм) — 185 ккал, стоимость порции — 22 рубля. Читать далее →


Куриное филе в кефире с карри: рецепт с пошаговыми фото

12 комментариев

Рецепт запеченного в духовке куриного филе в кефире с карри с пошаговыми фотографиями. Куриное филе — очень полезный и исключительно диетический продукт. В мясе куриной грудки содержится менее 2 граммов жиров, зато в ней есть масса витаминов и макроэлементов. Оптимальным способом приготовления куриного филе, чтобы мясо не стало сухим, является тушение или запекание в духовке. На этот раз будем запекать куриное филе, предварительно замаринованное в нежирном кефире и щедро сдобренное одной из самых известных в мире приправ — карри. Калорийность одной порции куриного филе в кефире с карри (188 грамм) — 188 ккал, стоимость порции — 39 рублей. Читать далее →


Куриный суп с зеленым горошком: рецепт с пошаговыми фото

2 комментария

Рецепт куриного супа с зеленым горошком с пошаговыми фотографиями. Легкий диетический супчик на основе куриного филе и зеленого горошка. Готовится очень просто и быстро, обладает приятным нейтральным вкусом. Зеленый горошек содержит большое количество растительного белка, поэтому в сочетании с куриным филе получается настоящий белковый суп для спортсменов и для всех, кто хочет питаться правильно. Читать далее →