Рецепт гарнира из риса акватика микс с чесноком с пошаговыми фотографиями. Рис акватика микс — это смесь трех сортов полезного риса: красного, дикого и коричневого. Все перечисленные сорта риса крайне полезны для нашего здоровья, в них содержится, например, витамин В9, который наш организм сам не вырабатывает , а также большое количество фолиевой кислоты. Смесь коричневого, красного и дикого риса — удачный гарнир практически для любого блюда. При варке риса я добавила несколько долек неочищенного чеснока, таким образом рис пропитался его запахом, и получился очень необычный гарнир. Калорийность одной порции риса акватика с чесноком (116 грамм) — 174 ккал, стоимость порции — 5 рублей. Читать далее →

Рецепт красного риса с яйцом по-китайски с пошаговыми фотографиями. Очень вкусный и питательный гарнир. Рис с яйцом — традиционное китайское блюдо, а готовится очень просто. Обычно для этого блюда используют белый рис, но так как белый рис при правильном питании не приветствуется, то его легко можно заменить красным, бурым или другим полезным сортом риса, получается даже вкуснее! Калорийность одной порции гарнира (130 грамм) — 244 ккал, стоимость порции — 9 рублей. Читать далее →

Рецепт риса с овощным рагу в мультиварке с пошаговыми фотографиями. Еще один вариант приготовления смеси бурого и дикого риса с овощами. Все сорта риса прекрасно сочетаются с овощами. На этот раз будем готовить рис с замороженной смесью «Овощное рагу», в которую входят баклажаны, кабачки, помидоры, перец, морковь и лук. Калорийность одной порции риса с овощным рагу (118 грамм) — 151 ккал, стоимость порции — 10 рублей. Читать далее →

Рецепт риса с зеленым горошком и морковью в мультиварке с пошаговыми фотографиями. Для приготовления этого блюда будем использовать полезные сорта риса — смесь бурого и дикого риса. Рис отлично сочетается с овощами, получается замечательный гарнир. Калорийность одной порции (118 грамм) — 175 ккал, стоимость порции всего 9 рублей! Читать далее →

Рецепт риса с овощами в мультиварке. Классический гарнир для рыбных и мясных блюд. Калорийность одной порции (157 грамм) — 140 ккал, стоимость одной порции — 5 рублей. Читать далее →