Архив рубрики: Завтраки

Яичница для любимых: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт яичницы с необычным оформлением с пошаговыми фотографиями приготовления. Иногда хочется порадовать с утра любимых, но времени для готовки сложного завтрака нет. Тогда можно попробовать необычно оформить совершенно обычные блюда для завтрака. Для многих яичница на завтрак вошла в традицию, затратив совсем немного усилий, можно превратить яичницу в настоящий праздничный завтрак. Калорийность яичницы (155 грамм) — 280 ккал, стоимость — 23 рубля. Химический состав яичницы из трех яиц: белки — 19 грамм; жиры — 21 грамм; углеводы — 1 грамм. Читать далее


Яичница в перце: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт отличного завтрака — яичницы запеченной в перце с пошаговыми фотографиями приготовления. Яичница запеченная в сладком перце может подаваться на завтрак, а также как закуска даже к праздничному столу. Такая яичница очень проста в приготовлении, хотя и требует немного большего времени ожидания. В этом рецепте можно использовать сладкий перец любого цвета — красный, зеленый, желтый. Калорийность одной порции (150 грамм) — 105 ккал, стоимость — 17 рублей. Химический состав одной порции яичницы в перце: белки — 8 грамм; жиры — 5,5 грамм; углеводы — 5,5 грамм.

Читать далее


Омлет с овощами и сыром: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт омлета с овощами и сыром с пошаговыми фотографиями. Омлет — простое и доступное блюдо. Омлет можно разнообразить любыми овощами и добавить сыр для сытности. В этом рецепте я использовала замороженную смесь овощей (брокколи, горошек, кукуруза, морковь). Калорийность одной порции омлета (340 грамм) — 260 ккал, стоимость порции — 39 рублей. Химический состав одной порции омлета с овощами и сыром: белки — 19 грамм; жиры — 15 грамм; углеводы — 16 грамм. Читать далее


Бутерброд с авокадо и сыром: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт бутерброда с авокадо и сыром с пошаговыми фотографиями. Безумно вкусный бутерброд получился! Авокадо просто тает во рту, отлично заменяя сливочное масло. Бутерброд с авокадо и сыром подается горячим, его можно готовить на сковородке или в духовке. Бутерброды получаются достаточно калорийными, но, на мой взгляд, можно позволить себе парочку на завтрак! Калорийность одного бутерброда с авокадо и сыром (80 грамм) — 200 ккал, стоимость одного бутерброда — 14 рублей. Химический состав одного бутерброда: белки — 8 грамм; жиры — 12 грамм; углеводы — 16 грамм. Читать далее


Гречка на кефире: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт гречки на кефире с пошаговыми фотографиями. Гречка на кефире может стать хорошим здоровым завтраком, а может быть гарниром практически ко всем горячим блюдам. Готовится гречка очень просто, хотя и дольше, чем при обычном способе приготовления. Особенность этого рецепта состоит в том, что гречку не надо варить, таким образом в гречке сохраняется больше полезных веществ. Гречка в сочетании с кефиром хорошо очищает организм, при этом это блюдо хорошо утоляет чувство голода. Калорийность одной порции гречки с кефиром (170 грамм) — 208 ккал, стоимость порции — 8 рублей. Читать далее