Гавайская смесь — популярное блюдо, которое можно купить практически в любом магазине в отделе замороженных продуктов. Но такая гавайская смесь весьма условно подходит для правильного питания, главным образом, из-за присутствия в ней белого риса. Я предлагаю заменить белый рис на бурый, а также добавить в гавайскую смесь куриное филе, таким образом, мы получим прекрасное сбалансированное блюдо, полностью соответствующее принципам диетического питания. Бурый рис делает гавайскую смесь не только полезнее, но и придает ей более яркий вкус. Пищевая ценность гавайской смеси из бурого риса и курицы (100 г): 117 ккал, белки — 9 г, жиры — 1,5 г, углеводы — 15 г.
Архив метки: зеленый горошек
Рыбная запеканка с зеленым горошком: рецепт с пошаговыми фото
Рецепт рыбной запеканки с зеленым горошком с пошаговыми фотографиями. Для рыбной запеканки я выбрала пангасиус. Пангасиус — это пресноводная рыба с нежным мясом без резкого рыбного запаха. Обычно пангасиус продается в виде филе, мелкие косточке в этой рыбе отсутствуют, поэтому готовить эту рыбу легко и просто! Пангасиус отлично подходит для диетического питания, калорийность 100 грамм рыбы не превышает 90 ккал. Запеканка из пангасиуса с зеленым горошком готовится быстро, а результат всегда отличный! Калорийность одной порции запеканки (190 грамм) — 156 ккал, стоимость порции — 32 рубля. Химический состав одной порции запеканки: белки — 18 грамм; жиры — 6 грамм; углеводы — 7 грамм. Читать далее
Булгур с зеленым горошком: рецепт с пошаговыми фото
Рецепт гарнира из булгура с зеленым горошком с пошаговыми фотографиями. На нашем сайте уже есть один рецепт гарнира из булгура, в этот раз приготовим эту замечательную крупу с зеленым горошком. Зеленый горошек прекрасно контрастирует с булгуром, обогащая цветовую и вкусовую палитру этого гарнира. Калорийность одной порции булгура с зеленым горошком (183 грамма) — 180 ккал, стоимость порции — 10 рублей. Читать далее
Куриный суп с зеленым горошком: рецепт с пошаговыми фото
Рецепт куриного супа с зеленым горошком с пошаговыми фотографиями. Легкий диетический супчик на основе куриного филе и зеленого горошка. Готовится очень просто и быстро, обладает приятным нейтральным вкусом. Зеленый горошек содержит большое количество растительного белка, поэтому в сочетании с куриным филе получается настоящий белковый суп для спортсменов и для всех, кто хочет питаться правильно. Читать далее
Рис с зеленым горошком и морковью в мультиварке: рецепт с пошаговыми фото
Рецепт риса с зеленым горошком и морковью в мультиварке с пошаговыми фотографиями. Для приготовления этого блюда будем использовать полезные сорта риса — смесь бурого и дикого риса. Рис отлично сочетается с овощами, получается замечательный гарнир. Калорийность одной порции (118 грамм) — 175 ккал, стоимость порции всего 9 рублей! Читать далее