Рецепт филе трески с йогуртово-горчичным соусом в духовке с пошаговыми фотографиями. Сочное и нежное филе трески с очень вкусным соусом в правильном исполнении. Калорийность одной порции (177 грамм) — 154 ккал, стоимость порции — 36 рублей. Читать далее →

Рецепт стейка из индейки с помидорами и пармезаном в духовке с пошаговыми фотографиями. Мясо индейки при запекании в духовке получается очень сочным и нежным, стейк из индейки с помидорами и сыром с очень вкусным соусом из йогурта и горчицы подойдет как для обычного обеда, так и для праздника. Калорийность одной порции (169 грамм) — 208 ккал, стоимость порции — 46 рублей. Читать далее →

Рецепт хека на пару с пошаговыми фотографиями. Хек — рыба полезная и крайне диетическая, хотя нравится она не всем. Из-за малого количества жиров в мясе, хек после приготовления становится суховатым, но зато сколько пользы в этой рыбе! Хек содержит высококачественный легкоусвояемый белок, а также ряд витаминов и минералов. Калорийность одной порции (205 грамм) — 186 ккал, стоимость порции — 46 рублей. Читать далее →

Рецепт куриных окорочков в йогурте с пошаговыми фотографиями. Быстрый в приготовлении рецепт. Натуральный йогурт отлично сочетается с мясом, делая его нежнее и сочнее. Калорийность одной порции (164 грамма) — 206 ккал, стоимость порции — 31 рубль. Читать далее →

Рецепт пасты с мидиями с пошаговыми фотографиями. Для этого рецепта я использовала спагетти из цельнозерновой муки и варено-мороженные мидии. Мидии в сметанно-горчичном соусе прекрасно сочетаются с любыми макаронными изделиями. Калорийность одной порции (194 грамма) — 345 ккал, стоимость порции — 24 рубля. Читать далее →