Филе трески с йогуртово-горчичным соусом в духовке: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт филе трески с йогуртово-горчичным соусом в духовке с пошаговыми фотографиями. Сочное и нежное филе трески с очень вкусным соусом в правильном исполнении. Калорийность одной порции (177 грамм) — 154 ккал, стоимость порции — 36 рублей.

Ингредиенты:

филе трески с йогуртово-горчичным соусомДля приготовления этого блюда нам потребуется (на 6 порций):

филе трески — 900 грамм; йогурт натуральный 3.2% жирности — 125 грамм; горчица — 40 грамм; соль, специи.

 

 

Приготовление:

филе трески с йогуртово-горчичным соусомФиле трески промыть и нарезать небольшими кусочками.

 

 

 

 

филе трески с йогуртово-горчичным соусомВ отдельной емкости приготовим соус. Смешаем 1 баночку натурального йогурта (125 грамм) и 4 ст.л. горчицы, добавим соль и специи.

 

 

 

филе трески с йогуртово-горчичным соусомПеремешаем соус до однородности.

 

 

 

 

филе трески с йогуртово-горчичным соусомНарезанное филе трески выложить в форму для запекания (например, в стеклянную), маслом форму смазывать не нужно.

 

 

 

филе трески с йогуртово-горчичным соусомСверху заливаем филе трески приготовленным соусом. Помещаем форму для запекания в духовку на 30-40 минут (выпекаем при 180 градусах).

 

 

 

филе трески с йогуртово-горчичным соусомФиле трески с йогуртово-горчичным соусом готово! Приятного аппетита!

 

 

 

 

Продукт Вес продукта (грамм) Цена за кг продукта (руб) Ккал на 100 г продукта
Филе трески 900 220 87
Йогурт натуральный 3.2% жирности 125 100 75
Горчица 40 80 118
Итого:

(6 порций)

1065 214 924
Порция 177 36 154

Похожие рецепты:


Филе трески с йогуртово-горчичным соусом в духовке: рецепт с пошаговыми фото: 3 комментария

    1. Александра Журавлева Автор записи

      Алевтина, спасибо за отклик. Кнопочка твитера скоро появится =)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *