Архив рубрики: Салаты

Салат из свежих овощей с перепелиными яйцами и кедровыми орехами: рецепт с пошаговыми фото

Добавить комментарий

Рецепт овощного салата с перепелиными яйцами и кедровыми орешками с пошаговыми фотографиями. Несмотря на большое количество свежих овощей, салат получается достаточно калорийным и насыщенным жирами из-за наличия авокадо, кедровых орешков и перепелиных яиц. Все ингредиенты салата удачно сочетаются, люблю готовить такой салат на праздники! Калорийность одной порции салата (240 грамм) — 233 ккал, стоимость порции — 44 рубля. Химический состав одной порции салата: белки — 6 грамм; жиры — 18 грамм; углеводы — 10 грамм. Читать далее →


Салат с капустой, огурцом и сыром: рецепт с пошаговыми фото

3 комментария

Рецепт легкого капустного салата с огурцом и сыром с пошаговыми фотографиями приготовления. Такой салат можно готовить хоть каждый день, здесь и свежие овощи (капуста и огурцы), и придающий сытность сыр, и необычная заправка из масла, соевого соуса и бальзамического уксуса. Вкус такого капустного салата сильно зависит от выбора твердого сыра, можно использовать достаточно нейтральные сорта сыра (Российский, Гауда, Пармезан), а также сыры с ярко выраженным вкусом (Маасдам, Пекорино, Чеддер). Калорийность одной порции салата (200 грамм) — 100 ккал, стоимость порции — 20 рублей. Химический состав одной порции салата с капустой, огурцом и сыром: белки — 5 грамм; жиры — 7 грамм; углеводы — 5 грамм.

Читать далее →


Овощной салат с авокадо и моцареллой: рецепт с пошаговыми фото

Добавить комментарий

Рецепт салата из свежих овощей с авокадо и сыром моцарелла с пошаговыми фотографиями приготовления. Салат получился очень вкусным и питательным. Хотя есть один нюанс, несмотря на кажущуюся легкость, этот салат содержит достаточно много жиров (20 грамм жиров на порцию), что достигается присутствием в салате авокадо и сыра моцареллы. Поэтому при планировании обеда или ужина необходимо хорошо представлять калорийность и химический состав других блюд, чтобы не получить слишком много жиров за один прием пищи. Калорийность одной порции салата (260 грамм) — 280 ккал, стоимость порции — 68 рублей. Химический состав одной порции овощного салата с авокадо и моцареллой: белки — 16 грамм; жиры — 20 грамм; углеводы — 12 грамм.

Читать далее →


Салат «Копченая капуста» (с капустой и колбасным сыром): рецепт с пошаговыми фото

3 комментария

Рецепт капустного салата с копченым колбасным сыром («Копченая капуста») с пошаговыми фотографиями приготовления. Салат с капустой и колбасным сыром очень прост в приготовлении, но при этом такой вкусный. Я его готовила несколько дней подряд, а он все не надоедал. Все продукты в этом салате хорошо сочетаются. Салат «Копченая капуста» содержит небольшое количество жиров, зато богат белками, углеводами и так необходимой нам клетчаткой. Калорийность одной порции салата (250 грамм) — 140 ккал, стоимость порции — 20 рублей. Химический состав порции капустного салата с копченым сыром: белки — 9 грамм; жиры — 6 грамм; углеводы — 12 грамм.

Читать далее →


Салат с куриным филе, зеленой редькой и перепелиными яйцами: рецепт с пошаговыми фото

2 комментария

Рецепт салата с куриным филе, зеленой редькой и перепелиными яйцами с пошаговыми фотографиями приготовления. Это уже шестой по счету на этом сайте салат с куриным филе и свежими овощами. Я готовила салаты с куриным филе с огурцами, сельдереем, морковью, но вот с редькой — в первый раз. Хрустящая и сочная редька отлично сочетается с куриным филе, а перепелиные яйца добавляют салату сытности и нежности. Калорийность одной порции салата (180 грамм) — 164 ккал, стоимость порции — 26 рублей. Химический состав одной порции салата: белки — 21 грамм; жиры — 6 грамм; углеводы — 7 грамм.

Читать далее →