Архив метки: цельнозерновая мука

Сырники с бананом и цельнозерновой мукой: рецепт с пошаговыми фото

2 комментария

Рецепт полезных сырников с бананом на цельнозерновой муке с пошаговыми фотографиями приготовления. Цельнозерновая мука во многом превосходит обычную пшеничную муку высшего сорта, так как содержит в значительном количестве пищевые волокна, а также витамины и минералы. Поэтому сырники с цельнозерновой мукой можно назвать с полной уверенностью полезными. Чтобы сделать сырники еще более полезными, мы не будем класть в них сахар, а для сладости добавим банановое пюре. Калорийность одного полезного сырника (50 грамм) — 85 ккал, стоимость сырника — 8 рублей. Химический состав одного сырника с бананом и цельнозерновой мукой: белки — 6 грамм; жиры — 2 грамма; углеводы — 7 грамм. Читать далее →


Галеты со сливами и марципаном: рецепт с пошаговыми фото

1 комментарий

Рецепт галет со сливами и марципаном с пошаговыми фотографиями. На нашем сайте уже был рецепт галет, но только с несладкой начинкой. Взяв за основу тесто из прошлого рецепта, мы добавили в качестве начинки спелые сливы и марципан, получилась вкусная и довольно полезная выпечка. Несмотря на большую калорийность, марципан — очень полезный продукт, так как готовится из миндаля, который содержит большое количество витамина Е и другие полезные компоненты. Поэтому позволим себе немного сладости и смело добавляем марципан в нашу выпечку. Калорийность одной галеты со сливами и марципаном (83 грамма) — 154 ккал, стоимость одной галеты — 6 рублей. Читать далее →


Галеты с помидорами и моцареллой: рецепт с пошаговыми фото

2 комментария

Рецепт галет с помидорами и моцареллой с пошаговыми фото. Вкусная и полезная выпечка! Галета (в нашем варианте) — открытый пирог из тонкого пресного хрустящего теста. Готовится просто, с тестом работать очень приятно, справятся даже детишки! Можно приготовить одну большую галету с помидорами и моцареллой, а также небольшие порционные галеты. Калорийность одной порции (70 грамм) — 176 ккал, стоимость порции — 8 рублей. Читать далее →


Спагетти из цельнозерновой муки с кабачками и яйцами: рецепт с пошаговыми фото

3 комментария

Рецепт спагетти из цельнозерновой муки с кабачками и яйцами с пошаговыми фотографиями. Полезный и вкусный гарнир из правильных макарон с молодыми кабачками и яйцами, обжаренными с чесноком. Кабачки в этом рецепте тушатся буквально пару минут и остаются хрустящими, удачно сочетаются с довольно мягкими после варки спагетти и немного острыми яйцами. Калорийность одной порции гарнира (200 грамм) — 184 ккал, стоимость одной порции гарнира — 12 рублей. Читать далее →


Шоколадное печенье с протеином: рецепт с пошаговыми фото

5 комментариев

Рецепт шоколадного печению с протеином с пошаговыми фотографиями. Настоящее фитнесс-печенье, без масла и сахара. Такое печенье можно есть без вреда для фигуры! Калорийность одного печенья (22 грамма) — 32 ккал, стоимость — 7 рублей. Читать далее →