Шоколадное печенье с протеином: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт шоколадного печению с протеином с пошаговыми фотографиями. Настоящее фитнесс-печенье, без масла и сахара. Такое печенье можно есть без вреда для фигуры! Калорийность одного печенья (22 грамма) — 32 ккал, стоимость — 7 рублей.

Ингредиенты:

шоколадное печенье с протеиномДля приготовления печенья нам потребуется (для 28 печений):

творог обезжиренный — 400 грамм; яйца куриные — 2 шт; мука пшеничная — 1 ст.л.; мука цельнозерновая — 1 ст.л.; овсяные отруби — 1 ст.л.; какао — 2-3 ст.л.; протеин сывороточный — 50 грамм; сахарозаменитель — 7-10 таблеток.

Приготовление:

шоколадное печенье с протеиномСначала нужно взбить яйца миксером.

 

 

 

 

шоколадное печенье с протеиномДобавляем обезжиренный творог, взбиваем вместе с яйцами.

 

 

 

 

шоколадное печенье с протеиномРастворяем таблетки сахарозаменителя в одной столовой ложке кипятка, добавляем в тесто.

 

 

 

шоколадное печенье с протеиномДобавляем муку пшеничную и цельнозерновую, протеин, овсяные отруби, какао порошок.

 

 

 

шоколадное печенье с протеиномСмешиваем все ингредиенты до однородности с помощью миксера.

 

 

 

 

шоколадное печенье с протеиномНа противень, застеленный пергаментом или тефлоновым ковриком для выпечки, выкладываем с помощью чайной ложки тесто (получается 25-30 печений).

Выпекаем печенье при температуре 180 градусов в течение 30-40 минут.

 

шоколадное печенье с протеиномПеченье получается гладким и чуть хрустящим снаружи и мягким внутри.

Шоколадное печенье с протеином готово! Приятного аппетита!

 

 

Продукт Вес продукта (грамм) Цена за кг продукта (руб) Ккал на 100 г продукта
Творог обезжиренный 400 210 85
Протеин сывороточный 50 500 370
Яйца куриные 100 100 158
Мука пшеничная 20 30 330
Мука цельнозерновая 20 40 310
Отруби овсяные 15 100 110
Какао порошок 15 180 374
Итого:

(28 печений)

620 216 883
Порция 22 7 32

Похожие рецепты:


Шоколадное печенье с протеином: рецепт с пошаговыми фото: 5 комментариев

  1. Егор

    Килограмм протеина стоит 500р? Это атлант что ли? А творог за 210 р килограмм? откуда такие цены? Ну а в целом — спасибо за рецепт)

    1. Александра Журавлева Автор записи

      Егор, спасибо за комментарий, я покупала протеин в большой упаковке (WheyPro сывороточный) еще до кризиса, 4 кг за 2000 рублей, думаю, сейчас цены изменились и на творог в том числе ) К сожалению, у меня на сайте не предусмотрена функция изменения цен продуктов, получается это печенье я готовила больше года назад, тогда такие цены были более или менее актуальны. Получается, цены на продукты привязаны к дате публикации рецептов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *