Рулетики из лаваша с курицей: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт рулетиков из лаваша с курицей с подробными фотографиями. Знакомый всем рецепт рулетиков из лаваша в новом исполнении. Такие рулетики являются отличной альтернативой бутербродам, незаменимы в дороге, а еще могут украсить любой праздничный стол. Калорийность одной порции (150 грамм) — 210 ккал, стоимость порции — 27 рублей.

Ингредиенты:

рулетики из лаваша с курицейДля приготовления рулетиков нам понадобится (на 4 порции):

лаваш тонкий — 160 грамм; курица отварная (или запеченная) — 200 грамм; огурец свежий — 100 грамм; листья салата — 30 грамм; сыр творожный легкий 17% — 100 грамм.

 

Приготовление:

рулетики из лаваша с курицейОтварное или запеченое куриное филе нарезать тонко. В качестве начинки можно использовать пастрому из куриной грудки, рецепт здесь. Огурец нарезать длинной соломкой.

 

 

рулетики из лаваша с курицейЛаваш нарезать на порции, лаваш удобнее нарезать с помощью ножниц.

Смазать подготовленные порционные листы лаваша творожным сыром с помощью обратной стороны ложки.

 

 

рулетики из лаваша с курицейНа смазанный сыром лист лаваша выложить нарезанное куриное филе и огурцы.

 

 

 

рулетики из лаваша с курицейСверху выложить заранее вымытые и просушенные листья салата.

 

 

 

 

рулетики из лаваша с курицейЛаваш с начинкой свернуть в рулет.

 

 

 

 

рулетики из лаваша с курицейИз указанного количества продуктов получается 4 рулетика. Рулеты можно есть сразу. Если лаваш кажется суховатым, можно положить рулеты в контейнер и поставить в холодильник на пару часов. Для праздника рулетики можно нарезать как роллы  и подавать как закуску.

Приятного аппетита!

Продукт

Вес продукта (грамм)

Цена за кг продукта (руб)

Ккал на 100 г продукта

Куриное филе отварное

200

200

130

Лаваш

160

50

224

Огурец

100

100

15

Сыр творожный 17%

100

400

200

Листья салата

30

200

12

Итого:

(4 порций)

590

106

837

Порция

148

27

210

Похожие рецепты:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *