Рецепт салата из моркови и сыра. Такой салат удачно дополнит любой обед, также его можно использовать как начинку для лаваша или блинчиков. Калорийность одной порции (165 грамм) — 179 ккал; стоимость порции — 27 рублей.
Ингредиенты:
Для приготовления такого салата нам потребуется:
морковь — 200 грамм; сыр твердый легкий 15% — 100 грамм; сметана — 1 ст.л. (20 грамм); укроп — 10 грамм; соль.
Приготовление:
Морковь почистить и натереть на крупной терке.
Сыр натереть также на крупной терке. Лучше использовать именно легкие сорта сыра, так как если брать сыры с классической жирностью (45-50%), то салат получается излишне калорийным.
Укроп порубить мелко ножом вместе со стебельками.
Поместить все подготовленные ингредиенты в салатник.
Добавим одну столовую ложку сметаны, посолим, добавим специи для салатов.
Все тщательно перемешать.
Салат из моркови и сыра готов!
Приятного аппетита!
|
Продукт |
Вес продукта (грамм) |
Цена за кг продукта (руб) |
Ккал на 100 г продукта |
|
Морковь |
200 |
50 |
32 |
|
Сыр твердый легкий 15% |
100 |
400 |
260 |
|
Укроп |
10 |
200 |
38 |
|
Сметана 15% |
20 |
100 |
157 |
|
Итого: (2 порции) |
330 |
54 |
358 |
|
Порция |
165 |
27 |
179 |
Быстрый в приготовлении и вкусный салат из моркови и сыра.Приятно удивил расчет рецепта по всем позициям.Очень удобно тем,кто подсчитывает калорийность своего рациона.