Запеченное филе индейки с кукурузой и сыром: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт запеченных в духовке стейков из индейки с консервированной кукурузой и сыром с пошаговыми фотографиями приготовления. Филе грудки индейки отличается низким содержанием жира, а также превосходным вкусом. Индейка с кукурузой и сыром получается сочной, вкусной, к тому же выглядит необычно и даже празднично. Калорийность одной порции индейки с кукурузой и сыром (150 грамм) — 210 ккал, стоимость порции — 45 рублей. Химический состав одной порции: белки — 25 грамм; жиры — 3 грамма; углеводы — 6 грамм.

Ингредиенты:

филе индейки  с кукурузой и сыромДля приготовления этого блюда нам понадобится (на 6 порций):

филе грудки индейки — 700 грамм; кукуруза консервированная — 150 грамм; сметана 15% жирности — 30 грамм; твердый сыр — 30 грамм; соль, специи.

 

Приготовление:

филе индейки  с кукурузой и сыромФиле индейки нарезать на порционные кусочки (у меня были уже подготовленные стейки). Мясо можно немного отбить специальным молоточком, но это не обязательно.

 

 

филе индейки  с кукурузой и сыромС консервированной кукурузы слить жидкость.

 

 

 

 

филе индейки  с кукурузой и сыромСыр натереть на мелкой терке.

 

 

 

 

филе индейки  с кукурузой и сыромСтейки из грудки индейки посолить, натереть специями, выложить в форму для запекания (смазывать маслом не нужно).

 

 

 

филе индейки  с кукурузой и сыромКаждый кусочек индейки смазать сметаной не слишком толстым слоем.

 

 

 

 

филе индейки  с кукурузой и сыромВыложить на каждый кусочек индейки консервированную кукурузу.

 

 

 

 

филе индейки  с кукурузой и сыромПосыпать сверху тертым сыром.

 

 

 

 

филе индейки  с кукурузой и сыромЗапекать индейку с кукурузой и сыром в духовке при температуре 180-200 градусов в течение 40 минут.

 

 

 

Продукт Вес продукта (грамм) Цена за кг продукта (руб) Ккал на 100 г продукта
Филе грудки индейки 700 330 130
Кукуруза консервированная 150 150 119
Сметана 15% жирности 30 150 158
Сыр твердый 30 500 392
Итого:

(6 порций)

910 272 1252
Порция 150 45 210
  Белки (грамм) Жиры (грамм) Углеводы (грамм)
Порция 25 3 6

Похожие рецепты:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *