Рецепт салата со сладким перцем, помидорами и кешью с пошаговыми фотографиями. Легкие овощи отлично дополняют сытные и вкусные орешки кешью. Замечательный салат для правильного обеда. Калорийность одной порции салата (223 грамма) — 196 ккал, стоимость одной порции салата — 28 рублей. Читать далее
Рецепт гарнира из овощей для жарки с кускусом с пошаговыми фотографиями. Еще один рецепт гарнира с кускусом, но на этот раз кускус выступает как дополнение к овощам. Таким образом, гарнир получается более диетическим. Овощи для жарки включают в себя: сладкий перец, морковь, ростки фасоли, горошек, грибы, лук-порей. Калорийность одной порции гарнира (150 грамм) — 87 ккал, стоимость порции — 14 рублей. Читать далее
Рецепт овощного слоеного супа — семь в одном с пошаговыми фотографиями. Многие считают, что суп без мяса не будет вкусным, для таких скептиков и для всех любителей овощей предлагаю попробовать этот суп — я сама не ожидала, что получится так вкусно! Суп состоит из семи овощей: морковь, картошка, лук, кабачок, помидор, огурец, сладкий перец. Не удивляйтесь наличию в супе огурцов — они на своем месте, очень удачно дополняют остальные овощи. Калорийность одной порции супа (321 грамм) — 89 ккал, стоимость порции — 12,5 рублей. Читать далее
Рецепт маффинов с курицей, оливками и сладким перцем на цельнозерновой муке с пошаговыми фотографиями. Сытные и полезные маффины с итальянскими нотками. Такие маффины можно подавать и как второе блюдо к гарниру, и как закуску. Калорийность одного маффина с курицей (55 грамм) — 97 ккал, стоимость одного маффина — 9 рублей. Читать далее
Рецепт овощного салата с оливками с пошаговыми фотографиями. Простой салатик на каждый день, легкий, свежий, понравится всем. Калорийность одной порции салата с оливками (205 грамм) — 116 ккал, стоимость порции — 24 рубля. Читать далее
