Омлет с кабачками и сыром: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт омлета с кабачками и сыром. Хороший вариант для завтрака. Готовила мужу на 23 февраля, он был доволен! Калорийность порции (335 грамм) — 319 ккал, стоимость блюда — 42 рубля.

 Ингредиенты:

омлет с кабачками и сыромДля приготовления омлета нам понадобится (на 1 порцию):

яйца куриные — 2 шт.; кабачок — 100 грамм; помидор — 100 грамм; сыр твердый — 30 грамм; подсолнечное масло — 1 ч.л. (5 грамм), соль, специи.

 

Приготовление:

омлет с кабачками и сыромСначала порежем кабачок и помидор произвольно. Также нарежем сыр кубиками.

 

 

 

омлет с кабачками и сыромРазбиваем яйца в миску и добавляем соль и специи.

 

 

 

 

омлет с кабачками и сыромВзбиваем яйца с солью и специями вилочкой до однородного состояния.

 

 

 

 

омлет с кабачками и сыромРазогреваем сковороду и смазываем наносим кисточкой подсолнечное масло.

 

 

 

 

омлет с кабачками и сыромВыливаем на сковороду взбитые яйца и сверху посыпаем кусочками кабачка и помидора, накрываем крышкой, устанавливаем средний огонь и готовим в течение 3-5 минут.

 

 

омлет с кабачками и сыромЗатем посыпаем сверху сыром, накрываем опять крышкой и готовим еще омлет в течение 3 минут.

 

 

 

омлет с кабачками и сыромНаш омлет готов! Сыр расплавился, а кабачки остались немного хрустящими. Перекладываем осторожно омлет с помощью лопатки на тарелку.

 

 

 

Продукт

Вес продукта (грамм)

Цена за кг продукта (руб)

Ккал на 100 г продукта

Кабачок

100

120

24

Помидор

100

100

15

Яйца куриные

2 шт. (100 гр.)

100

157

Сыр твердый

30

300

300

Масло подсолнечное

5

70

900

Итого:

(1 порция)

335

42

319

Похожие рецепты:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *