Рецепт овощного салата с сыром моцарелла. Свежие овощи и нежный сыр! Калорийность порции (195 грамм) 141 ккал, стоимость порции 30 рублей.
Ингредиенты:
Для приготовления такого салата нам потребуется (на 2 порции):
помидор — 100 грамм; сыр моцарелла — 60 грамм; капуста китайская — 100 грамм; салат айсберг — 100 грамм; салат маш — 20 грамм; оливковое масло — 0,5 ст.л. (10 грамм); соль.
Приготовление:
Сначала порежем салат айсберг и китайскую капусту соломкой.
Потом порежем помидор кубиками.
Затем достанем из рассола кусочек моцареллы и порежем его кубиками.
Салат маш промыть и обсушить. Соединить все ингредиенты в салатнике.
Добавляем половину столовой ложки оливкового масла и немного соли, все перемешиваем.
Салат готов!
|
Продукт |
Вес продукта (грамм) |
Цена за кг продукта (руб) |
Ккал на 100 г продукта |
|
Моцарелла |
60 |
400 |
250 |
|
Помидор |
100 |
100 |
15 |
|
Салат маш |
20 |
200 |
23 |
|
Салат айсберг |
100 |
150 |
17 |
|
Капуста китайская |
100 |
70 |
12 |
|
Масло оливковое |
10 |
200 |
824 |
|
Итого: (2 порции) |
390 |
60 |
288 |
|
Порция |
195 |
30 |
144 |
