Салат с морковью, огурцом, яблоком и кунжутом: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт салата с морковью, огурцом, яблоком и кунжутом с пошаговыми фотографиями. Очень интересный рецепт фруктово-овощного салата с необычной заправкой (из соевого соуса, меда и оливкового масла). Калорийность одной порции салата (177 грамм) — 90 ккал, стоимость порции салата всего 9 рублей.

Ингредиенты:

салат с морковью, огурцом, яблоком, кунжутомДля приготовления этого салата нам понадобится (на 3 порции):

морковь — 200 грамм; огурец — 200 грамм; яблоко — 100 грамм; кунжут — 5 грамм; мед (желательно жидкий) — 1 ч.л.; соевые соус — 1 ст.л.; оливковое масло — 1 ст.л.

 

Приготовление:

салат с морковью, огурцом, яблоком, кунжутомНатираем морковь на терке для корейской моркови (также можно использовать обычную крупную или мелкую терку).

 

 

 

салат с морковью, огурцом, яблоком, кунжутомНатираем на терке огурцы также как и морковь.

 

 

 

 

салат с морковью, огурцом, яблоком, кунжутомТрем на терке предварительно очищенное яблоко, помещаем все в салатник.

 

 

 

 

салат с морковью, огурцом, яблоком, кунжутомТеперь приготовим заправку для салата — смешаем в отдельной емкости оливковое масло, соевый соус и мед (если у Вас мед густой, то лучше его немного подогреть).

 

 

 

салат с морковью, огурцом, яблоком, кунжутомЗаправляем салат подготовленным соусом, перемешиваем.

 

 

 

 

салат с морковью, огурцом, яблоком, кунжутомВыкладываем салат на тарелку.

 

 

 

 

салат с морковью, огурцом, яблоком, кунжутомГотовый салат посыпаем обильно кунжутом.

Салат с морковью, огурцом, яблоком и кунжутом готов! Приятного аппетита!

 

 

Продукт Вес продукта (грамм) Цена за кг продукта (руб) Ккал на 100 г продукта
Морковь 200 40 32
Огурцы 200 40 15
Яблоко 100 60 47
Соевый соус 10 120 52
Мед 5 180 309
Оливковое масло 10 200 824
Кунжут 5 300 565
Итого:

(3 порции)

530 28 271
Порция 177 9 90

Похожие рецепты:


Салат с морковью, огурцом, яблоком и кунжутом: рецепт с пошаговыми фото: 2 комментария

  1. Светлана Бурова

    вот сочетание моркови и огурца знаю — вкусно)))) очень,
    а вот с добавлением зелёного яблока накогда не делала))))
    думаю, что ещё вкуснее салатик Ваш и полезнее — спасибо огромное за прекрасный рецепт — воспользуюсь обязательно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *