Рецепт салата со свежими овощами, кунжутом и кунжутным маслом с пошаговыми фотографиями. Отличный салат для правильного питания, для любителей свежих овощей и кунжута. Калорийность порции салата (182 грамма) — 88 ккал, стоимость порции салата — 22 рублей.
Ингредиенты:
Для приготовления салата нам потребуется (на 2 порции):
салат айсбрег — 100 грамм; салат листовой — 100 грамм; помидоры черри — 150 грамм; кунжут — 5 грамм; кунжутное масло — 1 ст.л. (10 грамм); соль, специи.
Приготовление:
Листочки салата айсбрег промыть, просушить нарвать руками на небольшие кусочки, выложить на большую плоскую тарелку.
Листовой салат порвать руками на небольшие кусочки, уложить сверху на салат айсберг.
Помидоры черри нарезать на четыре части.
В отдельной емкости смешать одну столовую ложку кунжутного масла, добавить соль и специи.
На листовой салат выложить порезанные помидоры черри, полить сверху кунжутным маслом с солью и специями.
Посыпать сверху салат семенами кунжута.
Салат со свежими овощами, кунжутом и кунжутным маслом готов! Приятного аппетита!
| Продукт | Вес продукта (грамм) | Цена за кг продукта (руб) | Ккал на 100 г продукта |
| Салат листовой | 100 | 100 | 12 |
| Салат айсберг | 100 | 120 | 14 |
| Помидоры черри | 150 | 150 | 20 |
| Кунжут | 5 | 300 | 565 |
| Кунжутное масло | 10 | 200 | 900 |
| Итого:(2 порции) | 365 | 44 | 176 |
| Порция | 182 | 22 | 88 |
Очень люблю овощные салаты,вот с кунжутом не пробовала.Спасибо за рецепт!
А я вот не догадалась в салатик добавлять кунжутное семя. Нужно исправить это!
Кунжут — крут!