Рецепт салата с кукурузой и авокадо с пошаговыми фотографиями. Легкий овощной салата с заправкой из оливкового масла, простой в приготовлении салат на каждый день. Калорийность одной порции салата (205 грамм) — 222 ккал, стоимость — 30 рублей.
Ингредиенты:
Для приготовления салата нам потребуется (на 2 порции):
кукуруза консервированная — 100 грамм; авокадо — 1 шт. (100 грамм без косточки); помидор — 100 грамм; огурец — 100 грамм; оливковое масло — 1 ст.л. (10 грамм); соль, специи.
Приготовление:
Огурец помыть и порезать небольшими кусочками.
Помидоры помыть и порезать, выделившийся при нарезке сок слить.
Авокадо очистить, вынуть косточку, порезать аналогично помидорами и огурцам.
Поместить все ингредиенты в салатник, с кукурузы слить жидкость, добавить одну столовую ложку оливкового масла, соль и специи.
Салат перемешать, подавать через 10 минут, когда овощи немного дадут сок.
Салат с кукурузой и авокадо готов! Приятного аппетита!
|
Продукт |
Вес продукта (грамм) |
Цена за кг продукта (руб) |
Ккал на 100 г продукта |
|
Кукуруза консервированная |
100 |
100 |
119 |
|
Авокадо |
100 |
300 |
208 |
|
Огурец |
100 |
100 |
15 |
|
Помидоры |
100 |
100 |
20 |
|
Оливковое масло |
10 |
200 |
824 |
|
Итого: (2 порции) |
410 |
61 |
444 |
|
Порция |
205 |
30 |
222 |
Необычный салат, никогда такой не делала, если честно. Но теперь с пошаговыми фотографиями обязательно справлюсь!