Томатно-луковый суп с оливками: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт томатно-лукового супа с оливками с пошаговыми фотографиями. Очень простой суп, но при этом очень вкусный. Томатно-луковый суп можно приготовить буквально за 10-15 минут и наслаждаться необычным и ярким вкусом блюда. Суп получается очень низкокалорийным, хотя в нем и присутствуют достаточно питательные оливки. В томатно-луковый суп можно смело добавлять сметану! Калорийность одной порции томатно-лукового супа (390 грамм) — 85 ккал, стоимость порции — 19 рублей. Химический состав одной порции: белки — 3 грамма; жиры — 3 грамма; углеводы — 14 грамм.

 

Ингредиенты:

томатно-луковый суп с оливкамиДля приготовления супа нам понадобится (на 5 порций):

томаты в собственном соку — 700 грамм; лук репчатый — 300 грамм; оливки без косточек черные — 1 банка (150 грамм оливок); соль, специи.

 

Приготовление:

томатно-луковый суп с оливкамиРепчатый лук очистить и нарезать произвольно.

 

 

 

 

томатно-луковый суп с оливкамиЗалить лук горячей водой, поставить кастрюлю на плиту, варить лук около 5 минут.

 

 

 

томатно-луковый суп с оливкамиЗатем добавляем к луку помидоры в собственном соку, предварительно с помидоров нужно снять кожицу. Варить суп еще 5 минут.

 

 

 

томатно-луковый суп с оливкамиЗатем взбиваем суп с помощью погружного блендера до состояния пюре, добавляем соль и специи.

 

 

 

томатно-луковый суп с оливкамиОткрываем банку с оливками и сливаем с нее жидкость.

 

 

 

 

томатно-луковый суп с оливкамиОливки нарезаем колечками, разрезая каждую оливку на 3-4 части.

 

 

 

 

томатно-луковый суп с оливкамиДобавляем оливки пюрированный суп, варим суп еще 2-3 минут.

Томатно-луковый суп с оливками готов!

Если Вам нравятся томатные супы, рекомендуем вам томатный суп с макаронами.

 

Продукт Вес продукта (грамм) Цена за кг продукта (руб) Ккал на 100 г продукта
Помидоры в собственном соку 700 100 16
Лук репчатый 300 30 41
Оливки 150 180 129
Вода 800 0
Итого:

(5 порций)

1950 97 428
Порция 390 19 85
  Белки (грамм) Жиры (грамм) Углеводы (грамм)
Порция 3 3 14

Похожие рецепты:


Томатно-луковый суп с оливками: рецепт с пошаговыми фото: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *