Салат овощной с консервированными шампиньонами: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт овощного салата с консервированными шампиньонами с пошаговыми фото. Легкий салат из свежих овощей с грибочками и всего одной ложкой масла! Калорийность порции салата (230 грамм) всего 105 ккал, стоимость порции — 36 рублей.

Ингредиенты:

салат овощной с консервированными шампиньонамиДля приготовления салата нам потребуется (на 2 порции):

шампиньоны консервированные — 100 грамм; руккола — 50 грамм; капуста китайская — 100 грамм; помидоры — 100 грамм; огурец — 100 грамм; оливковое масло 1 ст.л. (10 грамм); соль, специи.

Приготовление:

салат овощной с консервированными шампиньонамиКонсервированные шампиньоны переложить в дуршлаг и подождать, пока не стечет с них жидкость.

 

 

 

салат овощной с консервированными шампиньонамиРукколу промыть в дуршлаге и затем осушить на полотенце.

 

 

 

 

салат овощной с консервированными шампиньонамиПомидоры и огурцы порезать кубиками средних размеров.

 

 

 

 

салат овощной с консервированными шампиньонамиКитайскую капусту нашинковать.

 

 

 

 

салат овощной с консервированными шампиньонамиВсе ингредиенты переложить в салатник, заправить овощи одной столовой ложкой оливкового масла, посолить, добавить специи.

 

 

 

салат овощной с консервированными шампиньонамиСалат перемешать, подавать можно сразу!

Салат овощной с консервированными шампиньонами готов! Приятного аппетита!

 

 

 

Продукт

Вес продукта (грамм)

Цена за кг продукта (руб)

Ккал на 100 г продукта

Руккола

50

300

25

Шампиньоны консервированные

100

300

68

Помидоры

100

100

20

Огурцы

100

100

15

Китайская капуста

100

60

12

Оливковое масло

10

200

824

Итого:

(2 порции)

460

73

209

Порция

230

36

105

Похожие рецепты:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *