Рецепт гречки с мексиканской смесью в мультиварке с пошаговыми фотографиями. Мы с мужем любим гречку в любых видах! Гречка с мексиканской смесью — замечательный гарнир для любого обеда. В мексиканскую смесь входят следующие овощи: стручковая фасоль, красная фасоль, помидоры, сладкий перец, лук, кукуруза и лук-порей. Калорийность одной порции гарнира (192 грамма) — 196 ккал, стоимость порции — 9 рублей.
Ингредиенты:
Для приготовления этого гарнира нам потребуется (на 6 порций):
гречка — 1 стакан (300 грамм); мексиканская смесь (замороженная) — 400 грамм; оливковое масло — 1 ч.л.; соль, специи.
Приготовление:
На мультиварке выставить режим «Жарка» или «Тушение», разогреть в чаше мультиварки одну чайную ложку оливкового масла.
Добавить замороженную мексиканскую смесь, немного посолить, тушить при закрытой крышке 10 минут.
Гречку промыть в холодной воде, дать воде стечь.
Добавить промытую гречку к мекскиканской смеси в мультиварку.
Налить в чашу мультиварки 2 стакана кипящей воды, добавить соль и специи по вкусу.
Готовить гречку на режиме «Обычный» или на другом режиме, который подходит для варки круп, в течение 25-30 минут.
Гречка с мексиканской смесью в мультиварке готова! Приятного аппетита!
| Продукт | Вес продукта (грамм) | Цена за кг продукта (руб) | Ккал на 100 г продукта |
| Гречка | 300/750* | 50 | 320 |
| Мексиканская смесь | 400 | 100 | 44 |
| Оливковое масло | 5 | 200 | 824 |
| Итого:
(6 порций) |
1155 | 56 | 1177 |
| Порция | 192 | 9 | 196 |
* — вес гречки после варки
Да, согласен такое блюдо нельзя убирать из своего рациона. Отлично может подойти и в качестве закусочки. Спасибо за полезные советы!
Благодарю за интересный рецепт! Так гречку в мультиварке я еще не готовила.
Несколько дней не заглядывала,столько нового и вкусного.Очень понравился рецепт гречки с мексиканской смесью.Попробую,спасибо!
Гречу, все же, лучче запаривать. Полезностей больше сохранится.