Рецепт куриных котлет с манной крупой на пару в мультиварке с пошаговыми фотографиями приготовления. Манная крупа придает котлетам нежный вкус и невероятную пышность. Куриные котлеты с манкой на пару получились вкусными, сытными и очень полезными. Калорийность одной котлеты (83 грамма) — 112 ккал, стоимость котлеты — 15 рублей. Химический состав одной куриной котлеты с манкой: белки — 11 грамм, жиры — 5 грамм, углеводы — 5 грамм.
Ингредиенты:
Для приготовления котлет нам понадобится (на 7 порций):
куриный фарш — 400 грамм; яйцо куриное — 1 шт.; лук репчатый — 100 грамм; манная крупа — 30 грамм; соль, специи.
Приготовление:
Соединить вместе куриный фарш, яйцо, нарезанный лук, манную крупу. Добавить соль и специи по вкусу.
Тщательно вымешиваем фарш для котлет.
Из приготовленного фарша формируем котлеты, выкладываем их в форму для пароварки.
Готовим котлеты на пару (в пароварке или в мультиварке) в течение 30-35 минут. После приготовления котлеты становятся больше в объеме из-за разбухания манной крупы.
Продукт | Вес продукта (грамм) | Цена за кг продукта (руб) | Ккал на 100 г продукта |
Куриный фарш | 400 | 240 | 143 |
Лук репчатый | 100 | 40 | 41 |
Манная крупа | 30 | 50 | 328 |
Куриное яйцо | 50 | 100 | 157 |
Итого:
(7 порций) |
580 | 108 | 789 |
Порция | 83 | 15 | 112 |
Белки (грамм) | Жиры (грамм) | Углеводы (грамм) | |
Порция | 11 | 5 | 5 |
Куриные котлеты с манкой — любопытно, никогда сама не делала. Обязательно попробую! Аппетитно получилось!
интересное блюдо с манкой не пробовала, да еще на пару, благодарю за рецепт.
Очень вкусно! Делала много раз,сын их обожает. Диетические,съесть можно хоть все! Легко,быстро и главное вкусно и не вредит желудку!