Куриные котлеты с манкой на пару: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт куриных котлет с манной крупой на пару в мультиварке с пошаговыми фотографиями приготовления. Манная крупа придает котлетам нежный вкус и невероятную пышность. Куриные котлеты с манкой на пару получились вкусными, сытными и очень полезными. Калорийность одной котлеты (83 грамма) — 112 ккал, стоимость котлеты — 15 рублей. Химический состав одной куриной котлеты с манкой: белки — 11 грамм, жиры — 5 грамм, углеводы — 5 грамм.

Ингредиенты:

куриные котлеты с манкойДля приготовления котлет нам понадобится (на 7 порций):

куриный фарш — 400 грамм; яйцо куриное — 1 шт.; лук репчатый — 100 грамм; манная крупа — 30 грамм; соль, специи.

 

 

Приготовление:

куриные котлеты с манкойРепчатый лук мелко нарезать.

 

 

 

 

куриные котлеты с манкойСоединить вместе куриный фарш, яйцо, нарезанный лук, манную крупу. Добавить соль и специи по вкусу.

 

 

 

куриные котлеты с манкойТщательно вымешиваем фарш для котлет.

 

 

 

 

куриные котлеты с манкойИз приготовленного фарша формируем котлеты, выкладываем их в форму для пароварки.

 

 

 

куриные котлеты с манкойГотовим котлеты на пару (в пароварке или в мультиварке) в течение 30-35 минут. После приготовления котлеты становятся больше в объеме из-за разбухания манной крупы.

 

 

Продукт Вес продукта (грамм) Цена за кг продукта (руб) Ккал на 100 г продукта
Куриный фарш 400 240 143
Лук репчатый 100 40 41
Манная крупа 30 50 328
Куриное яйцо 50 100 157
Итого:

(7 порций)

580 108 789
Порция 83 15 112
  Белки (грамм) Жиры (грамм) Углеводы (грамм)
Порция 11 5 5

Похожие рецепты:

Куриные котлеты с творогом на пару в мультиварке: рецепт с пошаговыми фото
Котлеты по-итальянски с оливками и сладким перцем на пару в мультиварке: рецепт с пошаговыми фото
Котлеты с грибами на пару в мультиварке: рецепт с пошаговыми фото
Котлеты из говядины с деревенским сыром на пару в мультиварке: рецепт с пошаговыми фото
Котлеты из говядины с перепелиными яйцами на пару: рецепт с пошаговыми фото
Куриные котлеты с шампиньонами на пару: рецепт с пошаговыми фото

Куриные котлеты с манкой на пару: рецепт с пошаговыми фото: 3 комментария

  1. Любовь

    Очень вкусно! Делала много раз,сын их обожает. Диетические,съесть можно хоть все! Легко,быстро и главное вкусно и не вредит желудку!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *