Рецепт салата с куриным филе и свежими овощами с пошаговыми фотографиями. Недавно я уже делала похожий салат с куриным филе, но этот вариант тоже очень удачный, а самое главное — не менее вкусный! Калорийность одной порции салат (250 грамм) — 146 ккал, стоимость порции — 34 рубля.
Ингредиенты:
Для приготовления такого салата нам потребуется (на 2 порции):
отварное куриное филе — 150 грамм; огурцы — 150 грамм; помидоры — 150 грамм; зеленый лук (или любая другая зелень) — 30 грамм; сметана 15% жирности — 2 ст.л.; соль, специи.
Приготовление:
Помидоры и огурцы помыть и порезать небольшими кусочками.
Мелко нарезать зеленый лук.
Куриное филе разобрать на волокна, если нет времени, то мясо можно просто мелко порезать.
Поместить все подготовленные ингредиенты в салатник, заправить сметаной, посолить, добавить специи.
Салат перемешать, дать немного настояться, что куриное мясо пропиталась соком овощей и сметаной.
Салат с куриным филе и свежими овощами готов! Приятного аппетита!
| Продукт | Вес продукта (грамм) | Цена за кг продукта (руб) | Ккал на 100 г продукта |
| Куриное филе | 150 | 250 | 135 |
| Огурец | 150 | 80 | 15 |
| Помидоры | 150 | 80 | 20 |
| Зеленый лук | 30 | 200 | 19 |
| Сметана 15% жирности | 20 | 100 | 158 |
| Итого:
(2 порции) |
500 | 69 | 292 |
| Порция | 250 | 34 | 146 |
Очень свежий и в тоже время сытный салатик! Все овощи я люблю, а куриная грудка придаст основательности!
Интересный салат с куриным филе и подан красиво. Попробую.
Интересный салат, люблю салаты с курицей или мясом)