Рецепт зеленого салата со свежей белокочанной капустой. Все ингредиенты салата зеленого цвета! Калорийность одной порции (165 грамм) всего 76 ккал, стоимость — 15 рублей.
Ингредиенты:
Для приготовления зеленого салата нам потребуется (на 2 порции):
капуста белокочанная — 150 грамм; салат айсберг — 70 грамм; огурец — 80 грамм; салат маш — 20 грамм; масло оливковое — 0,5 ст.л. (10 грамм); соль, специи.
Приготовление:
Сначала порежем капусту и салат айсберг соломкой.
Салат маш промыть и обсушить, огурец нарезать кубиками.
Все ингредиенты соединить в салатнике, добавить половину столовой ложки оливкового масла, посолить.
Перемешаем наш салат, дадим настояться ему минут 10, а теперь можно приступать к еде!
|
Продукт |
Вес продукта (грамм) |
Цена за кг продукта (руб) |
Ккал на 100 г продукта |
|
Капуста белокочанная |
150 |
30 |
27 |
|
Огурец |
100 |
100 |
15 |
|
Салат маш |
20 |
200 |
23 |
|
Салат айсберг |
70 |
150 |
17 |
|
Масло оливковое |
10 |
200 |
824 |
|
Итого: (2 порции) |
330 |
29 |
151 |
|
Порция |
165 |
15 |
76 |
Уведомление: Рецепт зеленого салата с сельдереем | ipravilno.ru