Салат со шпинатом, сыром и оливками: рецепт с пошаговыми фото

Рецепт салата со шпинатом, сыром и оливками с пошаговыми фотографиями. Свежие листья шпината отлично подходят для салатов. Сочетание шпината, оливок и сыра получилось очень удачным. Калорийность порции салата (160 грамм) — 185 ккал, стоимость порции — 32 рубля.

Ингредиенты:

салат со шпинатом, сыром и  оливкамиДля приготовления салата нам потребуется ( на 2 порции):

листья шпината — 60 грамм; салат айсберг — 100 грамм; оливки — 50 грамм; творожный сыр легкий — 100 грамм; оливковое масло — 0,5 ст.л. (10 грамм); соль; специи.

 

Приготовление:

салат со шпинатом, сыром и  оливкамиЛистья салата айсберг промоем, просушим и порвем руками на небольшие кусочки.

 

 

 

 

салат со шпинатом, сыром и  оливкамиЛистья шпината промоем в холодной воде, а затем обсушим на полотенце.

 

 

 

 

салат со шпинатом, сыром и  оливкамиТворожный сыр нарежем кубиками.

 

 

 

 

салат со шпинатом, сыром и  оливкамиОливки нарезаем колечками, разрезая каждую оливку на несколько частей.

 

 

 

 

салат со шпинатом, сыром и  оливкамиСоединяем все ингредиенты в салатнике, добавляем оливковое масло, специи. Если сыр не соленый (как в моем случае), необходимо добавить немного соли.

 

 

 

салат со шпинатом, сыром и  оливкамиПеремешиваем салат, даем настояться 10 минут.

Салат со шпинатом, сыром и оливками готов! Приятного аппетита!

 

 

Продукт

Вес продукта (грамм)

Цена за кг продукта (руб)

Ккал на 100 г продукта

Салат айсберг

100

100

17

Шпинат

60

200

22

Сыр творожный легкий

100

300

185

Оливки

50

200

143

Оливковое масло

10

200

824

Итого:

(2 порции)

320

64

369

Порция

160

32

185

Похожие рецепты:

Салат овощной с консервированными шампиньонами: рецепт с пошаговыми фото
Салат с белой фасолью, тунцом и красным луком: рецепт с пошаговыми фото
Маффины с курицей, оливками и сладким перцем на цельнозерновой муке: рецепт с пошаговыми фото
Салат с куриным филе и свежими овощами: рецепт с пошаговыми фото
Салат с редиской, сельдереем и китайской капустой: рецепт с пошаговыми фото
Салат с куриным филе, сельдереем, китайской капустой и сыром: рецепт с пошаговыми фото

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *