Рецепт куриного филе с ананасами в духовке с пошаговыми фотографиями. Сочетание мяса с фруктами — это очень вкусно! Куриное филе в сочетании с ананасами получается очень нежным и необыкновенным на вкус. Калорийность одной порции (200 грамм) — 189 ккал, стоимость порции — 30 рублей.
Ингредиенты:
Для приготовления этого блюда нам потребуется (на 8 порций):
куриное филе — 1 кг; ананас свежий — 500 грамм; соевый соус — 50 грамм; кетчуп — 50 грамм; оливковое масло — 1 ч.л. (5 грамм); соль, специи.
Приготовление:
Куриное филе порезать крупными кусками.
Сложить кусочки куриного филе в миску и добавить соевый соус и кетчуп, а также соль и специи.
Все тщательно перемешать, накрыть крышкой или пленкой, убрать в холодильник на 1 час.
Пока куриное филе маринуется, займемся ананасом. Для нашего рецепта нам потребуется примерно половина стандартного ананаса.
Ананас очищаем он кожуры и нарезаем небольшими кусочками.
Перемешиваем промаринованное куриное филе с ананасами и выкладываем в форму, форму смазывать маслом не нужно, так как в процессе приготовления будет выделяться много жидкости и ничего не пригорит. Отправляем курицу с ананасами в духовку разодетую до 180 градусов на 40 минут.
Через 40 минут достаем наше блюдо из духовке, даем немного остыть и можно приступать к еде!
Куриное филе с ананасами в духовке готово! Приятного аппетита!
| Продукт | Вес продукта (грамм) | Цена за кг продукта (руб) | Ккал на 100 г продукта |
| Куриное филе | 1000 | 200 | 115 |
| Ананас свежий | 500 | 60 | 49 |
| Кетчуп | 50 | 80 | 93 |
| Соевый соус | 50 | 100 | 52 |
| Оливковое масло | 10 | 200 | 824 |
| Итого:
(8 порций) |
1605 | 240 | 1509 |
| Порция | 200 | 30 | 189 |
